Odporové pásy na jogusú medzi fitness nadšencami čoraz populárnejšie.Poskytujú cvičenie s nízkym dopadom, ktoré možno vykonávať z pohodlia vášho domova.Tieto pásy sú vyrobené z rôznych materiálov a majú rôzne veľkosti a sily.Takže môžu byť vhodné pre rôzne úrovne kondície.V tomto článku preskúmame materiály odporových pásov na jogu, ako sa používajú a aké výhody ponúkajú.
Z akého materiálu sú gumičky na jogu vyrobené?
Odporové pásy na jogusú zvyčajne vyrobené z gumy, latexu alebo kombinácie oboch.Gumové pásy sú vo všeobecnosti odolnejšie a trvácnejšie, zatiaľ čo tie z latexu sú pružnejšie.Niektoré pásy sú tiež vyrobené z látky, ktorá poskytuje pohodlnejšie uchopenie a zabraňuje skĺznutiu.
Pásy sa dodávajú v rôznych silách, ktoré sú označené rôznymi farbami.Svetlejšie pásy sú zvyčajne žlté alebo zelené, zatiaľ čo tie ťažšie sú modré, čierne alebo červené.Sila pásu určuje úroveň odolnosti, ktorú poskytuje.
Na čo môžete použiť rezistentný pás na jogu?
Odporové pásy na jogusú všestranné a dajú sa použiť rôznymi spôsobmi.Možno ich použiť na strečing, silový tréning a dokonca aj na rehabilitáciu.Pásy možno použiť na zacielenie na špecifické svalové skupiny, ako sú ruky, nohy alebo jadro.
Jedným z najpopulárnejších cvičení s použitím odporových pásov je biceps curl.Ak chcete vykonať toto cvičenie, postavte sa na pás oboma nohami a držte rukoväte dlaňami nahor.Pomaly pokrčte ruky smerom k ramenám, lakte držte pri tele.Opakujte niekoľko sérií, aby ste pocítili pálenie v bicepsoch.
Ďalším obľúbeným cvikom je drep.Ak chcete vykonať toto cvičenie, postavte sa na pás oboma nohami a držte rukoväte vo výške ramien s dlaňami smerujúcimi dopredu.Spustite telo do drepu, kolená držte za prstami na nohách a chrbát rovno.Vráťte sa do stojacej polohy a opakujte niekoľko sérií, aby ste cítili pálenie v stehnách a sedacích svaloch.
Aké sú výhody používania rezistentných pásov na jogu?
Odporové pásy na joguponúkajú množstvo výhod tým, ktorí ich využívajú.Poskytujú cvičenie s nízkym dopadom, ktoré je nenáročné na kĺby, vďaka čomu sú ideálne pre tých, ktorí majú zranenia alebo bolesti kĺbov.Tiež zlepšujú flexibilitu a pomáhajú zvyšovať svalovú silu a tonus.
Odporové pásy sú tiež skvelé pre tých, ktorí často cestujú alebo majú obmedzený priestor doma.Sú ľahké a ľahko sa zbalia, čo z nich robí pohodlnú alternatívu k tradičným závažiam.Môžu byť tiež použité kdekoľvek, či už doma, v kancelárii alebo na cestách.
Záver
Na záver,odporové pásy na jogusú skvelým doplnkom každého tréningu.Dajú sa použiť rôznymi spôsobmi a ponúkajú množstvo výhod.Môžu zlepšiť flexibilitu, zvýšiť svalovú silu a tonus a poskytnúť cvičenie s nízkym dopadom.Ak teda hľadáte pohodlný a efektívny spôsob cvičenia, vyskúšajte odporové gumičky na jogu!
Čas odoslania: 10. novembra 2023