Vážne, podľa nedávneho výskumu publikovaného v Journal of Human Kinetics sa tréning s odporovými pásmi ukázal ako „uskutočniteľná alternatíva“ k zdvíhaniu závažia, pokiaľ ide o aktiváciu svalov.Autori štúdie porovnávali aktiváciu svalov počas silových tréningových cvičení hornej časti tela s odporovými pásmi a voľnými váhami a zistili, že výsledky sú veľmi podobné.Veria, že nestabilita vytvorená pásmi je to, čo spôsobuje, že svalové vlákna sa pália ešte viac ako pri voľných závažiach.
Navyše, ako zdôrazňuje certifikovaná trénerka Sarah Gawron: „Môžu zlepšiť flexibilitu, mobilitu a silu.“A netrvá to ani tak dlho, kým začnete vidieť rozdiel.Päť týždňov tréningu s odporovým pásom stačilo na výrazné zlepšenie flexibility hamstringov a vnútornej strany stehien u subjektov, ktoré sa zúčastnili novej štúdie publikovanej v Journal of Sports Science & Medicine.
To všetko je skvelá správa, najmä ak cvičíte doma, pretože odporové kapely sú relatívne lacné a nezaberajú veľa miesta.Ktoré sa však oplatí kúpiť?Hovorili sme so šiestimi najlepšími osobnými trénermi a nahrnuli sme desiatky recenzií od super vášnivých používateľov, aby sme vám priniesli tento zoznam najlepších odporových kapiel.Dokonca sme označili, ktoré z nich sú ideálne pre aké druhy cvičenia.Tak sa na to vrhni a naber si ich, kým môžeš.
Vynikajúca charakteristika našej odporovej kapely
Odolné a kvalitné sťahovacie pásy: Odolné pásy NQFITNESS sú vyrobené z prírodného latexového materiálu, ktorý je veľmi odolný proti opotrebovaniu a vydrží extrémnu ťahovú silu.Môžete trénovať bez obáv z roztrhnutia alebo opotrebovania.
Skvelé pre strečing a odpor: Naše odporové gumy fungujú pre každého, kto potrebuje natiahnuť boľavé svaly po tréningu a stuhnuté pred tréningom.Môžete ich použiť na natiahnutie sa pred mŕtvymi ťahmi a drepmi.
Multifunkčné odporové pásy: Odporové pásy možno použiť na viaceré cvičenia, ako je silový tréning, asistované príťahy, basketbalový napínací tréning, rozcvičky atď.
Ideálne pre domáci fitness tréning: Môžete pridať do svojej domácej posilňovne.Pomôže vám to pri sťahovaní doma.Dá sa použiť mnohými rôznymi spôsobmi. Môžete ich použiť na pomoc pri ťahaní a ponorení, strečing a dokonca aj pri pridávaní odporu pri drepoch.
4 úrovne odporových pásov: Vyťahovacie asistenčné pásy sa dodávajú v 4 úrovniach odporu a každá farba má iný odpor a šírku na rôzne účely.Červený pás (15 – 35 libier) ;Čierny pás (25 – 65 libier);Fialový pás (35 – 85 libier)；Zelený (50 – 125 libier) .
Čas odoslania: Jún-03-2019