jogaAIDS bol pôvodne vynájdený, aby umožnil začiatočníkom s obmedzeným telom vychutnať si jogu.A nech sa učia jogu krok za krokom.Injogaprax, musíme použiť jogu AIDS vedecky.Môže nám to pomôcť nielen dokončiť progres v ásanach, ale aj vyhnúť sa zbytočným zraneniam.Posuňte svoje cvičenie jogy na ďalšiu úroveň bezpečne a efektívne.
Bežne používané pomôcky na jogu: podložka na jogu, blok na jogu, pás na jogu, lopta na jogu, stĺp na jogu atď. Poďme sa pozrieť.
A podložka na YOGUje nevyhnutným vybavením pre cvičenie jogy.Má vlastnosti ochrany, absorpcie vody, sterilizácie, protišmykovosti a masáže.Okrem toho môžu rohože na jogu chrániť chrbticu, bedrové kosti, kolená, lakte a ďalšie oblasti, ktoré sa často dotýkajú zeme.PODLOŽKY na jogu chránia chrbticu, bedrové kosti, kolená, lakte a ďalšie oblasti, ktoré sa často dotýkajú zeme.
Pri výbere,podložka na YOGUdĺžka by nemala byť kratšia ako výška, šírka nie je šírka ramien.Všeobecní praktici jogy si môžu vybrať hrubšiu podložku, napríklad 6-8 mm.Dokáže sa predbežne prispôsobiť a chrániť telo.Pokročilí lekári si môžu vybrať hrúbku približne 3-6 mm.Toto je zároveň najbežnejšia hrúbka na trhu.Skúsení cvičenci si vyberú podložky tenké 1,5-3 mm.Dokáže dostatočne vnímať zem na to, aby udržal svoje pohyby stabilné.Praktici si samozrejme môžu vybrať ten správny podľa rôznych potrieb.
Tehla na joguje pomôcka pre začínajúcich cvičencov jogy a ľudí so slabou flexibilitou.Môže pomôcť upraviť držanie tela a pomôcť telu dosiahnuť určité pohyby.Jogové tehly nám môžu pomôcť podporiť rôzne časti tela.Ak nemátejogové tehly, použite radšej hrubšie knihy.Môžete použiť tehly na prechody, keď robíte základné jogové pozície, ako sú predné pozície, kde vaše ruky nedočiahnu na podlahu.Keď robíte polmesiacový typ, keď úchopová rovnováha nie je dostatočne stabilná, môžete použiť tehlový prechod.
Jóga sa naťahujesa používajú na zväčšenie dĺžky a polohy tela.To môže prehĺbiť hĺbku ásan a uvoľniť telo.Príklady zahŕňajú býčí tvár, sed a predklon, pričom všetky používajú naťahovacie pásy na pridanie dĺžky.
Strečový pás, taktiež známy akojogové lano, nie je elastická.Okrem toho pomáha natiahnuť svaly a kosti a predĺžiť dĺžku držania tela.Tiež upevňuje telo pomocou predlžovacieho popruhu, čím uvoľňuje obe ruky pre dlhší pohyb.Vyberte si predĺženie na opasok, ktorá je najlepšia voľba tohto typu dvojitej spony.Začiatočníci nie sú oboznámení alebo nedokážu dosiahnuť všeobecné jogové pohyby.Ak pridáte nejaké pomocné nástroje a vedenie učiteľa jogy, môžete byť pohodlnejšie!Môže byť použitý ako zdvíhanie chodidiel alebo podpora pásu pri nácviku ohnutia pása alebo predĺženia nôh.
A jogová loptaznáma aj ako fitness lopta je druh loptového športového náradia so športovou kondíciou.Môže zlepšiť zmysel tela pre rovnováhu a kontrolu svalov, čím sa zlepší flexibilita a koordinácia.Taktiež naťahuje telo a zvyšuje výdrž končatín a chrbtice.Ajogová loptaje skvelé cvičenie pre rovnováhu, stabilitu a jadro.
Thejogový stĺpecnazývaná aj "penová os" je vyrobená z EVA/PVC a iných materiálov.Jeho tvrdosť je mierna, vhodná pre začiatočníkov a ľudí, ktorí už nejaký čas cvičia.V súčasnosti je široko používaný pri relaxácii, zahrievaní a tréningu základných svalov.Zlepšuje ťažnosť mäkkých tkanív a pôsobí na naťahovanie svalov.Masáž môže uvoľniť napätie svalovej fascie a odstrániť bolesť svalov.
V skutočnosti, okrem vyššie uvedených malých pomôcok, je mimo jogy najlepším využitím stena, stena je najlepším učiteľom jogy.
Čas odoslania: 22. septembra 2022