Ak chcete kúpiť lacnú a ľahko použiteľnú strečovú pásku, musíte sa spoľahnúť na svoju vlastnú situáciu. Na základe hmotnosti, dĺžky, štruktúry atď. si vyberte najvhodnejšiu.elastický pás.
1. Typ tvaru gumičky
Či už je to online alebo v skutočnej posilňovni, všetci vidíme gumičky. Sú však farebné, rôznej dĺžky a šírky, ale ktorá je pre mňa? Podľa rôznych tvarov gumičiek existujú tri typy...elastický pásna trhu: pás, pás a lano.
Fyzioterapeutický elastický pás: približne 120 cm dlhá, 15 cm široká, bez rukoväte, oba konce otvorené, nie je to uzavretá slučka.
Použiteľné oblasti: rehabilitačný tréning, korekcia držania tela, tréning rovnováhy, funkčný tréning, rozcvičovací tréning atď.
Kruhový elastický pás: tiež obľúbená elastická páska, viac používaná na tréning bedier a nôh. Špecifikácie sa líšia, majú 10-60 cm.
Použiteľné oblasti: tréning bedier a nôh, pomocný tréning silového tréningu.
Typ upevňovacieho prvku (rúrkový): elastický pásZapínanie na gumičku na oboch koncoch patentky, ktorú možno kombinovať s rôznymi tvarmi rukoväte. Dĺžka približne 120 cm, rôzny priemer.
Použiteľné oblasti: rehabilitácia, tvarovanie, silový tréning, funkčný tréning.
Pre používateľov jogy alebo fyzioterapie je vhodnejšia tenká a široká elastická páska. Hrubá a dlhá elastická páska je flexibilnejšia a ľahšie sa používa pre rôznych používateľov, ktorí sa venujú budovaniu svalovej hmoty a tvarovaniu postavy. Pre vysokofrekvenčné cvičenie silových hráčov je najlepšou voľbou pevná a odolná valcovitá elastická páska s lanom.
2. Odporelastický pás
Odpor gumičiek sa zvyčajne meria v librách alebo kg a libra je približne 0,45 kg. Vo fitness sa odpor gumičiek používa hlavne na zvýšenie záťaže pri cvičení.
Pre ľudí s rôznymi fitness cieľmi môže byť výber odporu elastických pásov založený na nasledujúcich princípoch:
Tiež si všimnite, že čím väčší je odporelastický pás, tým lepšie sú tréningové výsledky. Naopak, čím väčší je odpor, tým ťažšie sa používa a tým je pravdepodobnejšie, že si telo poškodí. Preto musíme venovať pozornosť výberu vhodnej gumičky podľa ich aktuálneho stavu.
3. Kúpiť jeden alebo sadu?
V súčasnosti sú na trhu gumičky rôzne farby, pričom rôzne farby predstavujú rôznu silu ťahu. Preto si pred kúpou musíte jasne prečítať, aká farba predstavuje počet ťahov.
Každý človek má inú úroveň sily. Je ťažké vedieť, ktorá gumička je pre vás tá pravá, bez toho, aby ste ju skutočne používali. Okrem toho, ako postupne zvyšujeme intenzitu tréningu, je možné zvýšiť aj elastický odpor. Takže sa nemusíte báť, ak vám gumička nesedí. Pri kúpe je najlepšie vybrať si jednu gumičku pre každú farbu. Takto je možné gumičku s požadovaným odporom kedykoľvek vymeniť.
4. Používanie a údržbaelastický pás
Tento druh opakovane strečingových fitness produktov podlieha rýchlemu procesu starnutia, takže ich bezpečnosť časom klesá. Čistenie, znečistenie potom, vystavenie slnečnému žiareniu, hromadenie v nečinnosti atď. urýchľujú proces starnutia, preto sa elastický pás pred opustením továrne podrobí environmentálnym testom a testom pevnosti v ťahu, aby sa zabezpečili najzákladnejšie potreby používania.
Niekoľko tipov pre každého. V prípade vysokej frekvencie používania je potrebné každých šesť mesiacov až rok vymeniť novú sadu gumičiek.elastický páss medzerou by sa malo okamžite zastaviť.
Čas uverejnenia: 14. septembra 2022