Odporové gumy sú elastické pásy používané na silový tréning. Často sa používajú pri fyzioterapii, rehabilitácii srdca a u rekonvalescentov po svalových zraneniach. Pomalým obnovením sily tieto zariadenia umožňujú jednotlivcom zotaviť sa z choroby a zranenia. V skutočnosti niektorí ľudia dokonca používajú cvičenia s odporovými gumami počas fyzioterapie. Pretoodporové pásysú také populárne. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako ich používať bezpečne a efektívne. Pozrime sa na ne bližšie.
Odporové gumy zvyšujú odpor pri tréningu. To znamená, že precvičíte celé telo. To znamená, že spálite viac kalórií a zároveň si rýchlejšie vytvarujete telo. A keďže nemusíte tráviť čas nácvikom správnej formy, môžete tieto pomôcky používať kdekoľvek. Ak s fitness programom len začínate,odporové pásyvám môže pomôcť dosiahnuť požadované výsledky. Tieto cvičebné pomôcky sú skvelé na budovanie sily, pretože vám umožňujú meniť si rutinu za pochodu.
Používanieodporové pásyje skvelý spôsob, ako si spestriť silový tréning. Na rozdiel od voľných váh sa tieto nástroje nespoliehajú na gravitáciu pri precvičovaní svalov. Namiesto toho musíte vyvíjať silu na pás, nie na gravitáciu. To znamená, že budete cvičiť viac, ako by ste inak cvičili. Navyše, tieto cviky môžete robiť aj vo voľných dňoch. Hneď sa budete cítiť silnejší! Tak prečo to nevyužiť?
Používanieodporové pásyje skvelý spôsob, ako spestriť svoj silový a vytrvalostný tréning. Gumy sú lacné a dajú sa používať doma. Rôzne úrovne odporu precvičujú rôzne svaly v rôznej miere. Ako také,odporové pásysú skvelé pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti. Neexistujú žiadne obmedzenia, ako ich môžete používať a vidieť výsledky. Ak hľadáte efektívny tréning, nájdeteodporové pásyúčinný nástroj. Tieto zariadenia vám poskytnú najlepšie výsledky.
Odporové gumy sú skvelým nástrojom na budovanie celkovej sily. Táto všestranná cvičebná pomôcka sa dá použiť na zlepšenie držania tela, posilnenie malých stabilizačných svalov a zvýšenie celkovej sily. Zmenou úrovne odporu zlepšíte svalový tonus, silu a vytrvalosť. To povedie k silnejším kostiam a svalom. Okrem toho budete môcť tieto cvičenia vykonávať aj vo voľných dňoch, čím sa vyhnete zraneniam. Všestrannosť...odporové pásyje obrovským prínosom pre akýkoľvek tréningový program.
Používanieodporové pásyvyžaduje si niekoľko bezpečnostných opatrení. V prvom rade by ste si mali vybrať gumu, ktorú môžu používať dvaja ľudia. Po druhé, mali by ste sa vyhnúť gume s vysokým odporom. Odporová guma by mala byť dostatočne pevná, aby zabránila napätiu. Mali by ste si tiež vybrať gumu, ktorá ponúka správne množstvo napätia pre požadovanú silu. Budete potrebovať gumu s vysokým napätím, inak bude cvičenie oveľa ťažšie.
Čas uverejnenia: 28. marca 2022