Odpor látkovej slučky má päť úrovní a rozsah odporu je od super ľahkého po super ťažkého.
Hľadáte jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako zaradiť silový tréning do svojho každodenného cvičenia? A čo je ešte lepšie, chcete cvičiť v pohodlí domova? Možno by bolo dobré zvážiť odporové gumy. Najlepšie odporové gumy majú rôzne rozsahy napätia, aby vyhovovali vašej úrovni sily. Robia zázraky pri kondícii tela, budovaní svalov, spaľovaní kalórií a strečingových cvičeniach a zároveň chránia vaše kĺby. Okrem toho existuje mnoho typov elastických gumičiek – z rôznych tkanín a tvarov – takže si môžete vybrať najpohodlnejší a najefektívnejší spôsob ich používania. Je teda čas pripraviť sa na výber najlepšej fitness gumy.
Pri kúpe najlepšej odporovej gumy pre vaše domáce fitness vybavenie musíte zvážiť niekoľko kľúčových faktorov, ako napríklad ako a kde plánujete gumu používať, aké materiály chcete použiť a či ste začiatočník, profesionál alebo niečo medzi tým.
Odporový pás sa vyrába z dvoch materiálov: látky a latexu. Hoci je latexový popruh pôvodným materiálom použitým v popruhu, látkový elastický popruh je pohodlnejší, najmä na holej pokožke. Okrem toho má veľmi tenký latexový pás tendenciu sa odvíjať. Preto bez ohľadu na to, aký materiál použijete, hrubšia možnosť môže lepšie držať na mieste.
Výhodou fitness pásov je, že sú veľmi pohodlné, ľahké a veľmi vhodné na cesty. Posilňovňu si môžete v podstate vziať so sebou kamkoľvek idete. Ak sa vám páči myšlienka používania odporových pásov s fitness pásmi, zvážte nápad, ktorý sa ľahko zmestí do batohu.
Bez ohľadu na vašu úroveň sú odporové gumy skvelým spôsobom, ako kombinovať silový tréning. Ak ste začiatočník, zvážte použitie gumy s menším odporom a postupne ho zvyšujte. Mnohé majú rôzne úrovne odporu, takže môžete sledovať svoj pokrok pri prechádzaní úrovňami.
Ak plánujete zdieľať tréning so spolubývajúcimi alebo rodinou, najlepšie je pripraviť si fitness náramok, ktorý vyhovuje úrovni sily každého. Okrem toho sa zvyčajne dodávajú v rôznych farbách, takže ľahko identifikujete, kto čo používa, a dokonca sa môžete zapojiť do priateľskej súťaže a sledovať pokrok každého.
Pri viacerých typoch odporových pásov vám znalosť ich používania pomôže zúžiť vyhľadávanie. Ak ich používate hlavne na strečing alebo cvičenie dolnej časti tela, dobre vám poslúži základný latexový alebo látkový pás so slučkou. Ak je vašou najvyššou prioritou posilňovanie hornej alebo celého tela, zvážte rúrkové popruhy s rukoväťami, pretože môžu uľahčiť namáhavé cviky tlačenia a ťahania.
Fitness náramky sú vo všeobecnosti veľmi cenovo dostupné. Niektoré súpravy môžu byť drahšie, ale samozrejme nájdete krúžkový alebo tubusový remienok, ktorý vyhovuje vašej cenovej kategórii.
Najlepšie odporové pásy sa ľahko používajú, sú vhodné pre typ cvičenia, ktorému chcete dať prednosť, a poskytujú pohodlie vašej pokožke. Keď lepšie pochopíte, čo je pre vás najdôležitejšie, môžete ľahko zúžiť výber toho, čo chcete získať.
Sada odporových pásov MhIL obsahuje päť popruhov, všetky rovnakej dĺžky, s rôznymi úrovňami odporu od ultraľahkých až po nadváhu. To znamená, že každý, od začiatočníkov až po profesionálov, má svoj pás. Popruhy sú vyrobené z odolnej, hrubej a flexibilnej látky so správnym odporom, aby vás počas cvičenia vyzvali. Navyše sú protišmykové a netlačia, takže sa môžete sústrediť na to, čo plánujete robiť, či už ide o pilates, jogu, silový tréning alebo strečing. Okrem toho vám priložené puzdro na prenášanie umožňuje nosiť fitness opasok so sebou.
Ak s odporovými gumami len začínate do svojho silového tréningu alebo rehabilitačného tréningu, štartovacia sada Theraband Latex je dobrým začiatkom. Odporová guma Theraband je veľmi vhodná na úpravu alebo rehabilitáciu svalov, zvýšenie sily, mobility a funkcie a zároveň na zníženie bolesti kĺbov. Je veľmi vhodná na cvičenie hornej a dolnej časti tela. Sada obsahuje tri popruhy s odporom od 1,5 kg do 2 kg. Ako silniete, môžete sledovať svoj pokrok posúvaním farebnej stupnice. Vďaka vysoko kvalitnému prírodnému kaučukovému latexu si môžete byť istí, že máte dobrý náramok.
Ľahko použiteľný systém vymeniteľných trubíc umožňuje rôzne druhy silového tréningu.
Všetko, čo potrebujete, je zárubňa a sada odporových pásov SPRI, aby ste si mohli priniesť posilňovňu (najmä valčekové zariadenia) do svojho domova. S piatimi úrovňami odporu, od veľmi ľahkého až po nadváhu, dvoma rukoväťami odporových lan, popruhom na členok a úchytom na dvere budete mať všetko, čo potrebujete na cvičenie celého tela. Vyrobený z unikátneho materiálu SPRI Tuff Tube, je vysoko odolný popruh odolnejší voči oderu a roztrhnutiu.
Či už ste začiatočník alebo profesionál v silovom tréningu, sada tyčí na pilates AMFRA je vynikajúcim doplnkom vášho fitness vybavenia. Sada je navrhnutá na tvarovanie a spevnenie vášho tela, precvičovanie svalov, spaľovanie kalórií a posilňovanie jadra tela. Sada obsahuje gumičku, 8 gumičiek a úrovne odporu od 18 do 27 kg (možno použiť samostatne alebo s možnosťou stohovania s odporom 128 kg), kotvu na dvere a dve mäkké penové rukoväte s karabínou. Táto vysoko kvalitná kombinéza je vyrobená z prírodného latexu, nylonu a ťažkej ocele, je odolná, netoxická a bezpečná.
Pre jednoduchý spôsob, ako zvýšiť intenzitu tréningu, môžete zvážiť našu sadu odporových pásov Basics Latex. Sada stojí menej ako 11 dolárov a obsahuje päť rôznych odporových pásov. Je to skvelý spôsob, ako integrovať silový tréning, strečing alebo fyzioterapiu do vášho každodenného života. Tieto pásy sú navrhnuté z odolného, flexibilného latexu a majú protišmykový povrch, ktorý zaisťuje znížený pohyb a umožňuje vám sústrediť sa na cvičenie.
Áno, odporová guma pomáha spaľovať tuk. Zvýšením intenzity cvičenia nakoniec spálite viac kalórií a vybudujete si viac svalovej hmoty. To zrýchli váš metabolizmus, čo povedie k spaľovaniu tukov. Odporové gumy sú veľmi vhodné na silový tréning a kondičný tréning.
Hoci je ťažké povedať, či je odporová guma lepšia ako závažie. Vykazujú podobné výsledky, ale používanie prvej z nich má určité výhody. Odporová guma udržiava nepretržité svalové napätie počas celého cvičenia a podporuje väčší pohyb svalov. Okrem toho, pretože popruh obmedzuje rozsah pohybu, je nepravdepodobné, že by preťažil kĺby.
Áno, odporové gumy sú skvelé na precvičovanie nôh a sú účinnejšie ako len používanie vlastnej telesnej hmotnosti. Silové cvičenia v kombinácii s odporovými gumami dokážu upraviť vaše nohy a boky. Kľúčom je, aby ich bolo veľa. Sú tiež veľmi vhodné pre ľudí, ktorí sa zotavujú zo zranení, pretože dokážu znížiť tlak na kĺby.
Výber najlepšej odporovej gumy, ktorú pridáte k svojmu fitness vybaveniu, nie je taký jednoduchý, ako sa zdá. Koniec koncov, existuje veľa typov, štýlov a úrovní odporu, z ktorých si môžete vybrať, ale nebojte sa! Keď už viete, aký typ cvičenia alebo strečingu chcete zaradiť do svojho denného cvičenia, výber správneho typu popruhu je jednoduchý, či už ide o slučkový alebo trubkový popruh, odporovú gumu alebo pomôcku na zhyby. Po ich usporiadaní budete môcť preskúmať úplne novú sériu cvičení doma, pretože odporové gumy to veľmi uľahčujú.
Čas uverejnenia: 13. septembra 2021