V dnešnej dobe majú ľudia veľmi radi švihadlo. Môže nás naučiť, ako si v živote skrátiť čas na chudnutie a posilnenie tela.V súčasnosti sa skákanie cez švihadlo delí na dva typy: skákanie cez švihadlo a skákanie cez drôt. Ktorý je lepší?
Rozdiel 1: Ide o skákanie cez švihadlo a technická akcia núti športovca udržiavať pravidelný rytmus a výšku skoku.
Na prvý pohľad je švihadlo a bezdrôtové švihadlo len zasunutým lanom. Pri švihaní cez švihadlo, v prípade cvičenia, chodidlá prechádzajú technickými požiadavkami v správnom poradí. Je potrebné formulovať povinný cvičebný efekt, aby sa udržal relatívny zmysel pre rytmus a určitá výška. Je to veľmi dobrý projekt pre kardiopulmonálne cvičenie.
Okrem toho zahŕňa aj skákanie, ktoré predstavuje veľkú výzvu pre kardiopulmonálne funkcie. Preto sú požiadavky na kardiopulmonálne funkcie príliš vysoké. Udržiavajte pravidelný rytmus a dostatočnú výšku skoku. Koncentrácia, napätie a tlak tela sú všetko. Je to oveľa viac než len bezdrôtové skákanie a spotrebuje sa pri ňom viac kalórií.
Rozdiel 2: Existuje skákanie cez švihadlo, ktoré núti zlepšiť fyzickú koordináciu.
Aj keď nepoužívate švihadlo na napodobnenie pohybu pri skákaní, koordinácia hornej a dolnej časti tela nebude vôbec jednoduchá a v tomto prípade ju my, skákači cez švihadlo, vôbec nezažijeme. Virtuálne skákanie cez švihadlo je absolútne a skutočné skákanie v dvoch pocitoch, dvoch rôznych konceptoch. Rozsah rýchlosti a polohu skoku môžeme plynule upravovať podľa dĺžky a hmotnosti lana, dokonca aj tvrdosti terénu a vonkajšieho vetra, aby sme dosiahli úroveň bežného skákania cez švihadlo.
Rozdiel 3: Hodnota spotreby kalórií je odlišná.
Najzásadnejší rozdiel, ktorý je uvedený vyššie, sa v skutočnosti týka spotreby kalórií. Ak človek váži 120 kg a pomaly skáče hodinu, tepelná energia tela môže dosiahnuť 480 kcal. Priemerná spotreba je 600 kcal. Ak je telo príliš namáhané a bolo rýchlo otrasené, švihadlo môže spotrebovať 720 kilokalórií. Na tejto úrovni nie je horšie ako beh a dokonca spotrebuje viac kalórií ako beh.
Pri skákaní cez švihadlo a bezšnúrovom skákaní nemusí byť možné začať. Nie je realistické dosiahnuť túto silu. Rozdiel medzi nimi je tiež podstatný.
Čas uverejnenia: 1. novembra 2021