Napriek svojmu názvu nie sú pomocné pásy pre každého. Niektorí ľudia ich nemôžu používať kvôli ich latexovému materiálu a iným sa jednoducho nepáči ich hmotnosť. V každom prípade môžu byť veľmi užitočné pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou. Ak hľadáte najlepšiu možnosť pre vás, tu je niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť. Či už potrebujete pomocný pás s nízkym alebo vysokým napätím, nájdete riešenie.
Napriek názvu nie sú pomocné pásy určené na to, aby vám pomáhali robiť niečo náročné. Ich hlavnou funkciou je poskytovať solídnu oporu s váhou. Pás, ktorý je dostatočne dlhý na to, aby uniesol 59 kg, nemusí stačiť pre vyšších športovcov. Fóliový poťah pásov sa môže časom odlupovať, ale to by nemalo ovplyvniť ich funkčnosť. Športovci môžu potrebovať pás s vyššou pružnosťou pre väčšiu oporu a pás by mal byť aspoň dvakrát dlhší, ako s akým začínate.
Gumy na zhyby je možné zakúpiť v baleniach po piatich kusoch. Každá z nich má jasné indikátory hmotnosti a možno ju použiť samostatne alebo v kombinácii s inými gumami na vytvorenie väčšieho odporu. Sú vyrobené z odolného plastu a sú kompatibilné s powerliftingom aj zhybmi. Gumy sa dodávajú s úložnými puzdrami, takže si ich môžete vziať kamkoľvek so sebou. Pri kúpe gumy na zhyby je dôležité vybrať si takú, ktorá vyhovuje vašim cieľom.
Ďalšou dôležitou vecou, ktorú treba zvážiť, je elasticita asistenčného pásu. Čím lepšia je elasticita, tým je menej pravdepodobné, že sa roztrhne a zlomí. Pred kúpou si nezabudnite skontrolovať elasticitu, pretože prasknutie pásu môže športovcovi spôsobiť nepríjemné odreniny. Športovci s dlhším rozpätím krídel si pás prirodzene natiahnu a zvýšia jeho odpor. Preto zvážte dĺžku pásu, ako aj počet opakovaní, ktoré budete musieť vykonať, kým ho budete môcť bezpečne prestať používať.
Gumy na zhyby sú tiež skvelým nástrojom pre profesionálnych trénerov a športovcov. Môžu vylepšiť akýkoľvek tréningový plán. Môžu vám pomôcť vybudovať silu a odolnosť a zároveň vám pomôžu udržať sa v perfektnej forme. Tieto posilňovacie gumy sú skvelým doplnkom do vašej tašky s vybavením. Pozrite sa na tieto rôzne typy gumičiek, aby ste si našli tú pravú pre vás. Nájdete tu množstvo rôznych štýlov a veľkostí a určite si nájdete takú, ktorá vyhovuje vašim potrebám.
Ďalším cvikom, ktorý zahŕňa pomocné gumy, sú zdvíhania rúk. Začnete zdvihnutím pravej nohy do strany a jej pritiahnutím späť. Potom pomocou gumy vytiahnite ruky nahor ako krídla a vráťte ich do východiskovej polohy. Pri zdvíhaní rúk zároveň precvičujete svaly na nohách, ktoré vás stabilizujú v stoji. Medzi tieto svaly patrí aj stredný sedací sval. Zdvíhanie rúk môžete vykonávať aj s pomocnými gumami, aby ste dosiahli rovnaké výsledky.
Okrem zhybov môžu tieto gumy pomôcť aj s inými cvikmi. Zhyby môžu byť jednoduchšie pre ľudí, ktorí s týmto cvikom majú problémy. Ak ich chcete použiť na zhyby, môžete si gumu omotať okolo tyče. Potom do gumy vložte nohu alebo koleno a ťahajte s ňou. Začnite najprv s hrubšou gumou a postupne ju zvyšujte, ako budete silnieť. S pomocou pomocných gum budete môcť vykonávať zhyby s väčšou silou a razanciou.
Čas uverejnenia: 6. júna 2022