Pilates sa vyskytuje v rôznych formách, každáponúka jedinečné prístupy a vybavenieprispôsobené rôznym potrebám. Pochopeniektorý typ vám najviac vyhovujezávisí od vašich fitness cieľov, fyzickej kondície a osobných preferencií. Tu je rozpispopulárne štýly Pilates, s dôrazom na použité vybavenie, ideálnych používateľov a ich výhody.
✅ Klasický pilates
Klasický pilates sa vzťahuje napôvodná metódavyvinul Joseph Pilates začiatkom 20. storočia. Vyplýva z nehošpecifická postupnosť cvičenízamerané na presné pohyby, kontrolu dychu a zapojenie stredu tela. Cvičenia častovážim si tento štýlpre svoju autentickosť a tradičný prístup, s dôrazom na základné princípy stanovenéJozef Pilates.
•VybaveniePrimárne cvičenie na podložke spolu s originálnymi pilatesovými náradím, ako sú Reformer, Cadillac, Wunda Chair a Barrel.
•Pre koho je to určenéJednotlivci, ktorí chcú cvičiť Pilates v jeho pôvodnej forme so silným dôrazom na tradičné postupnosti a techniky.
•Výhody:
Autentický zážitok podľa presných cvikov Josepha Pilatesa
Zdôrazňuje presnosť, kontrolu dychu a silu jadra.
Vytvára pevný základ v princípoch Pilates
✅ Moderný pilates
Súčasný pilates stavia naklasická metódaintegráciou moderných poznatkov z fyzioterapie, biomechaniky a vedy o cvičení. Tento prístupponúka väčšiu flexibilitupri výbere cvičení a umožňuje prispôsobenie individuálnym potrebám, vďaka čomu je vhodný pre oberehabilitácia a všeobecná kondícia.
•VybaveniePodložka a moderné pilates stroje (Reformer, Cadillac), ako aj pomôcky ako stabilizačné lopty a odporové gumy.
•Pre koho je to určenéJednotlivci hľadajúci flexibilný prístup, ktorý integruje rehabilitáciu, kondíciu a uvedomenie si tela.
•Výhody:
Zahŕňa princípy modernej anatómie a pohybovej vedy.
Prispôsobiteľné rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti a fyzickým podmienkam
Užitočné na prevenciu zranení a rekonvalescenciu.
✅ Pilates na podložke
Mat Pilates sa vykonáva na podložke bezšpecializované vybavenie, pričom sa spolieha predovšetkým na telesnú hmotnosť a pomôcky, ako sú odporové gumy alebo malé lopty. Je prístupný väčšine ľudí a zameriava sa nabudovanie sily jadra, flexibility a vnímania telaaplikovaním základných princípov Pilatesu.
•VybavenieNie sú potrebné žiadne stroje; používa sa iba podložka a malé rekvizity, ako sú odporové gumy, magické kruhy alebo lopty.
•Pre koho je to určenéPre začiatočníkov, domácich cvičiteľov a každého, kto hľadá pohodlné a lacné cvičenie Pilates.
•Výhody:
Vysoko prístupný a prenosný.
Zameriava sa na kontrolu telesnej hmotnosti a stabilizáciu trupu.
Vynikajúce na rozvoj základnej sily a flexibility.
✅ Reformer Pilates
Reformer Pilates využívašpecializovaný strojs názvom Reformer, ktorý obsahujeposuvný vozík, pružiny, kladky a popruhyToto zariadenie poskytujenastaviteľný odporna zlepšenie sily, flexibility a kontroly. Reformer Pilates ponúkatréning celého telaa je ideálny pre jednotlivcov, ktorí hľadajú sprievodcusilový tréningalebo podporu rehabilitácie.
•VybavenieStroj Pilates Reformer vybavený posuvným vozíkom, nastaviteľnými pružinami, popruhmi a madlom na nohy.
•Pre koho je to určenéJednotlivci, ktorí hľadajú riadený silový tréning, zlepšenie svalovej hmoty alebo rehabilitačnú podporu.
•Výhody:
Poskytuje nastaviteľný odpor prispôsobený úrovni fyzickej zdatnosti používateľa.
Ponúka širokú škálu cvičení pre celé telo
Podporuje správne zarovnanie a kontrolovaný pohyb, vďaka čomu je ideálny na rekonvalescenciu po zranení.
Zaviazali sme sa poskytovať výnimočnú podporu a
špičkový servis, kedykoľvek ho potrebujete!
✅ Stott Pilates
Vyvinuté Moirou Stott-Merrithewovou,Stott Pilatesmodernizuje klasickú Pilatesovu metódu začlenenímsúčasné rehabilitačné princípya dôrazom na zarovnanie chrbtice. Tento štýl častointegruje ďalšie vybaveniea je obľúbený v klinickom aj fitness prostredí vďaka svojmu zameraniu nabezpečný a efektívny pohyb.
•VybaveniePodložka a špecializované vybavenie vrátane reformérov, stabilizačných stoličiek a sudov, všetky s modernými dizajnovými vylepšeniami.
•Pre koho je to určenéNadšenci fitness a rehabilitační klienti hľadajúci moderný prístup ku korekcii chrbtice.
•Výhody:
Dôraz kladie na udržiavanie neutrálnej chrbtice a podporu funkčného pohybu.
Integruje princípy rehabilitácie s kondičným tréningom.
Zamerajte sa na bezpečné a účinné techniky a správne držanie tela.
✅ Fletcher Pilates
Vytvoril Ron Fletcher,Fletcher Pilateskombinuje klasický pilates s vplyvmi tanca a dýchacích techník. Zdôrazňuje plynulosť a výraz v pohybe a často sa vyučuje skreatívny a umelecký prístup, atraktívne pre tanečníkov a umelcov.
•VybaveniePrimárne cvičenie na podložke a klasické náčinie Pilates, často s tanečným prístupom.
•Pre koho je to určenéTanečníci, umelci a všetci, ktorí hľadajú plynulé a expresívne cvičenie Pilates.
•Výhody:
Kombinuje klasický pilates s koordinovaným dýchaním a plynulým pohybom
Podporuje kreativitu a zlepšuje vnímanie tela
Rozvíja flexibilitu, rovnováhu a koordináciu.
✅ Winsor Pilates
Winsor Pilates, ktorý spopularizovala celebritná trénerka Mari Winsor,prispôsobuje cvičenia Pilatesdo rýchleho tréningu určeného na spevnenie azoštíhliť telo.Často obsahuje energickú hudbu aopakujúce sa cviky na stred tela, čím sa stane prístupným a atraktívnym preúbytok hmotnostia ciele v oblasti fitness.
•VybavenieCvičenia prevažne na podložke, niekedy s použitím ľahkých pomôcok na spevnenie.
•Pre koho je to určenéNadšenci fitness, ktorí majú záujem o rýchle, kaloricky spaľujúce Pilates cvičenia na chudnutie a tvarovanie svalov.
•Výhody:
Vysokoenergické stretnutia s hudbou.
Zamerajte sa na opakujúce sa cviky na svaly stredu tela, aby ste podporili spaľovanie tukov.
Vhodné na chudnutie a celkové zlepšenie kondície.
✅ Klinický pilates
Klinický pilates je špeciálne navrhnutý prerehabilitáciaaprevencia úrazovZvyčajne sa vykonáva pod dohľadom fyzioterapeutov alebozdravotnícki pracovnícia zameriava sa na obnovenie pohybových vzorcov, zlepšenie sily a bezpečné zmiernenie bolesti. Tento prístup je často prispôsobený tak, aby riešilindividuálne zdravotné stavy.
•VybaveniePodložka a rehabilitačné pilates stroje, ako napríklad reformer, sa často používajú v spojení s fyzioterapeutickými nástrojmi.
•Pre koho je to určenéJednotlivci zotavujúci sa zo zranení, zvládajúci chronickú bolesť alebo pod lekárskym dohľadom.
•Výhody:
Prispôsobené cvičenia na rehabilitáciu po zraneniach a úľavu od bolesti
Zamerajte sa na zlepšenie pohybových vzorcov a zvýšenie stability.
Často vedú fyzioterapeuti alebo klinickí špecialisti na pilates.
✅ Záver
Bez ohľadu na vašu úroveň fyzickej zdatnosti alebo ciele, existujePilates štýlnavrhnuté práve pre vás. Urobte prvý krok ešte dnes –vyskúšajte rôzne štýlya objavte, ako dokáže Pilatespremeňte svoje teloa myslite na lepšie!
Porozprávajte sa s našimi odborníkmi
Spojte sa s odborníkom na NQ a preberte s ním svoje potreby týkajúce sa produktov
a začnite s vaším projektom.
✅ Časté otázky
Otázka 1: Aký je hlavný rozdiel medzi klasickým pilatesom a moderným pilatesom?
A: Klasický Pilates sa riadi pôvodnými postupnosťami, ktoré vytvoril Joseph Pilates, so zameraním na presné pohyby a zapojenie stredu tela. Súčasný Pilates tieto cviky prispôsobuje začlenením modernej cvičebnej vedy a rehabilitačných princípov pre väčšiu flexibilitu.
Otázka 2: Je Mat Pilates účinný bez akéhokoľvek vybavenia?
A: Áno, Mat Pilates využíva iba telesnú hmotnosť a malé pomôcky, ako sú odporové gumy alebo lopty. Je veľmi účinný na budovanie sily stredu tela, flexibility a vnímania tela bez potreby špeciálnych strojov.
Otázka 3: Kto by mal vyskúšať Reformer Pilates?
A: Reformer Pilates je ideálny pre tých, ktorí hľadajú riadený silový tréning, spevnenie svalov alebo rehabilitáciu po zraneniach. Nastaviteľné pružiny stroja ho robia vhodným pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov.
Otázka 4: V čom sa Stott Pilates líši od iných štýlov?
A: Stott Pilates modernizuje klasický Pilates s dôrazom na vyrovnanie chrbtice a rehabilitáciu. Integruje súčasné poznatky o anatómii a je široko používaný v klinickom a fitness prostredí.
Otázka 5: Čo robí Fletcher Pilates jedinečným?
A: Fletcher Pilates spája klasický Pilates s pohybmi a dýchacími technikami inšpirovanými tancom, pričom sa zameriava na plynulosť a umelecký prejav – skvelé pre tanečníkov a umelcov.
Otázka 6: Môže Winsor Pilates pomôcť s chudnutím?
A: Áno, Winsor Pilates je rýchly štýl s vysokým počtom opakovaní určený na spevnenie svalov a spaľovanie kalórií, často používaný na chudnutie a celkovú kondíciu.
Čas uverejnenia: 28. júla 2025