Ak sa chcete dostať do formy a spevniť si svaly, odporové gumy sú perfektnou pomôckou na cvičenie, ktorú by ste mali mať po ruke. najlepšie odporové gumyČi už chcete spevniť ruky, zvýšiť silu alebo zlepšiť celkovú kondíciu, odporové gumy vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Môžete ich použiť na rôzne cvičenia, od silového tréningu až po cvičenia na strojoch, a svoju rutinu si môžete prispôsobiť individuálnym potrebám. Zostavili sme zoznam najlepších odporových gúm na rôzne účely a vy si môžete vybrať tú, ktorá je pre vaše potreby tá pravá.
Najlepšie odporové gumy sa dodávajú v rôznych štýloch a veľkostiach a tá pravá bude závisieť od cvikov, ktoré si vyberiete. Existujú odporové gumy so slučkami, rovné odporové gumy a hybridné odporové gumy. Prvé sú ideálne na cvičenia mobility a strečingu. Keďže však nemajú rukoväte, nie sú najlepšou voľbou na silové cvičenia a cvičenia dolnej časti tela. Druhé sú vyrobené z materiálu so slučkami a môžu sa líšiť veľkosťou. Malé odporové gumy sú ideálne na cvičenie v nohách, zatiaľ čo väčšie odporové gumy sú najlepšie na drepy a zhyby na ramenách.
Väčšina odporových gúm má rôzne úrovne napätia. Niektoré majú rôzne úrovne odporu, ktoré sa zvyšujú s vašou silou. Ďalšou dôležitou vlastnosťou najlepších odporových gúm je počet úrovní. Ak chcete vykonávať ľahšie cviky, zvoľte najnižšiu úroveň, zatiaľ čo najvyššia úroveň je ideálna pre náročné tréningy. V prípade potreby môžete odpor zdvojnásobiť alebo strojnásobiť. Ak ste s odporovými gúmami nováčikom, snažte sa vyhnúť tým s príliš vysokým napätím.
Nakoniec by ste mali venovať osobitnú pozornosť materiálom použitým na výrobu náramkov. Náramky z prírodného latexu sú lepšou voľbou ako syntetické. Náramky z prírodného latexu môžu pri nesprávnom skladovaní krehnúť. Najlepšie je zvoliť druhý typ. Mali by ste si však uvedomiť, že náramky z prírodného latexu môžu prasknúť a syntetické náramky sa tiež môžu pri nesprávnom skladovaní ľahko zlomiť. Či už ste začiatočník alebo pokročilý športovec, budete mať úžitok zo sady, ktorá je pohodlná a odolná.
Ďalšou možnosťou odporových gumičiek je guma v tvare osmičky. Tieto gumy sa vyznačujú uzavretým dizajnom a bývajú menšie. Predávajú sa ako jednotlivé kusy a môžu mať odpor až 12 libier. Guma v tvare osmičky NQ SPORTS má latexovú trubicovú gumu a mäkké penové rukoväte. Je dostupná v rôznych úrovniach odporu a recenzenti túto možnosť chvália. Existuje mnoho ďalších možností, z ktorých si môžete vybrať, ale s gumou v tvare osmičky NQ SPORTS neurobíte chybu.
Najlepšie odporové gumy sú vyrobené z latexového materiálu a sú farebne odlíšené, aby znázorňovali rôzne úrovne intenzity. Ak ste v silovom tréningu nováčikom, začnite s nízkou úrovňou intenzity a postupne sa prepracujte k vyšším úrovniam. K dispozícii sú rôzne typy odporových gum, od extra ľahkých až po extra ťažké, a materiál je šetrný k životnému prostrediu a biologicky odbúrateľný. Môžete si tiež zakúpiť odporové gumy s úchytmi a kotvami. To vám umožní prispôsobiť si tréningy podľa vašich preferencií.
Čas uverejnenia: 13. júna 2022