Najdôležitejší kusvybavenie na jogujepodložka na joguPenový alebo drevený blok môžete zohnať za menej ako 10 dolárov. Niektorí ľudia uprednostňujú korkové alebo drevené bloky pre väčšiu stabilitu. Tie s užšou základňou sa dajú použiť na pózy, kde sú obe ruky na zemi. Niektorí ľudia uprednostňujú širší blok pre lepší nácvik.podložka na jogutiež poskytuje stabilný povrch pre pózy. Ak si však chcete pózy vyskúšať doma, mali by ste si kúpiť penový alebo korkový blok na jogu.
Niektorí učitelia jogy tiež odporúčajú používať jogovú loptu na určité pozície. To vám umožní ponoriť sa hlbšie do výpadu, čo vám pomôže uvoľniť tlak na kolená. Pomôže vám to tiež dosiahnuť pohodlnejšiu polohu v sede. Ďalším dôležitým prvkomvybavenie na joguje cvičebná lopta. Použitie cvičebnej lopty ako stoličky vyžaduje, aby ste na nej balansovali, čo posilní váš stred tela. Niekoľko jogových štúdií ponúka lopty alebo bloky na prenájom.
Výberpodložka na joguje dôležitým krokom k dosiahnutiu lepších výsledkov. Penapodložka na joguje perfektné cvičebné vybavenie pre tých, ktorí si chcú natiahnuť svaly. Pena poskytne najlepšie odpruženie na tvrdej podlahe a zabezpečí trakciu pre ruky a nohy. Väčšina štúdií však ponúka podložky na prenájom a tie môžu byť veľmi drahé. Aj keď sa rozhodnete prenajať si jednu z jogového štúdia, nemôžete zaručiť jej čistotu. Najlepšie je kúpiť si penovúpodložka na joguna domáce použitie.
Jogový pás sa dá použiť ako kusvybavenie na joguToto zariadenie precvičí telo na rôzne náročné pozície zvýšením jeho flexibility a sily. Keď sa vaše telo stane pružnejším a silnejším, bude schopné dlhšie udržať náročnejšie pozície. Preto vám odporové gumy pomôžu rozvíjať vaše zručnosti v náročných pozíciách. Po používaní týchto gúm sa budete cítiť lepšie a vo väčšej kondícii. Kvalitná odporová guma je skvelou investíciou.
Koleso na jogu je relatívne nový kus...vybavenie na joguTáto pomôcka sa dá použiť na podporu pokročilejších pozícií. Jej rotačný pohyb pomáha otvárať prednú stranu tela a vyvažovať chrbticu. Okrem toho masíruje a naťahuje celý chrbát. Môže sa tiež použiť na zlepšenie rovnováhy a pomoc pri záklonoch. Rovnováha predlaktia je možná aj s použitím jogového kolesa. Odporové gumy môžu slúžiť ako druh tréningového vybavenia.
Na rozdiel od iných fitness zariadení, bloky na jogu a iné predmety sa dajú použiť akovybavenie na joguNemali by byť príliš ťažké ani príliš malé. Mali by ste ich byť schopní zdvihnúť jednou rukou. Bloky a iné predmety by sa mali dať ľahko uchopiť. Môžete ich použiť ako rekvizity v pózach, ak sa vám podarí udržať rovnováhu. Pózy môžete precvičovať na stene alebo v posilňovni. Môžete si ich prispôsobiť tak, aby boli čo najflexibilnejšie.
Čas uverejnenia: 7. marca 2022