-
Cvičenia s odporovým pásom, ktoré môžete robiť doma za 10 minút
Na rýchly a efektívny tréning nepotrebujete posilňovňu ani ťažké vybavenie. S odporovou gumou si môžete posilniť svaly, zlepšiť flexibilitu a zvýšiť energiu – to všetko len za 10 minút z pohodlia domova. ...Čítať ďalej -
Všetko, čo potrebujete vedieť o tréningoch s odporovými pásmi
Cvičenia s odporovými gumami sú jednoduchým, ale účinným spôsobom, ako posilniť svaly, zlepšiť flexibilitu a zlepšiť celkovú kondíciu. Ľahké, prenosné a všestranné odporové gumy vám umožňujú precvičiť celé telo kdekoľvek – doma, v posilňovni alebo na cestách. ...Čítať ďalej -
Ako začať s tréningom s odporovým pásom
Odporové gumy sú ľahká a účinná tréningová pomôcka vhodná pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti. Môžu pomôcť budovať silu, zlepšovať flexibilitu a nevyžadujú objemné posilňovacie vybavenie. Či už cvičíte doma alebo si spestrujete svoj tréning, odporové gumy ...Čítať ďalej -
Ako vám cviky s odporovým pásom s úzkym úchopom môžu transformovať chrbát
Silný, dobre definovaný chrbát je základom vyváženej postavy a lepšieho držania tela. Zatiaľ čo ťažké stroje a závažia často strácajú na pamäti, cviky s odporovým pásom s úzkym úchopom ponúkajú rovnako účinný spôsob, ako zacieliť a vytvarovať svoje latkové svaly, trapézy a kosoštvorce. Po...Čítať ďalej -
Pilates Reformer alebo funkčný tréning: Čo je lepšie na tvarovanie a získanie sily
Pilates Reformer a funkčný tréning sú skvelé na spevnenie svalov a budovanie sily. Reformer sa zameriava na kontrolované pohyby zamerané na stred tela, zatiaľ čo funkčný tréning využíva cvičenia celého tela na budovanie sily a koordinácie. ...Čítať ďalej -
Cvičenia Pilates Reformer: začiatočníci aj pokročilí
Pilates Reformer je unikátne zariadenie, ktoré vám pomôže posilniť telo, zlepšiť flexibilitu a vybudovať si lepšie držanie tela. Je vhodné pre každého, od začiatočníkov až po pokročilých. Pomocou rôznych cvičení môžete postupne zvyšovať svoju záťaž...Čítať ďalej -
Ako Reformer Pilates zmení vaše telo
Reformer Pilates je dynamické cvičenie, ktoré kombinuje silu, flexibilitu a kontrolovaný pohyb, čo vedie k výrazným zmenám vo vašom tele. Zameraním sa na vaše jadro, zlepšením držania tela a podporou svalovej hmoty bez pridávania hmoty pretvára a posilňuje vašu fyzickú...Čítať ďalej -
Pilates vs. posilňovňa: Je Pilates lepší ako posilňovňa?
Vo svete fitness sa často diskutuje o dvoch populárnych prístupoch: Pilates a tradičné cvičenia v posilňovni. Oba ponúkajú neuveriteľné výhody pre silu, flexibilitu a celkové zdravie, ale otázkou zostáva – je Pilates lepší ako posilňovňa? V tomto článku sa budeme...Čítať ďalej -
Ako často by ste mali cvičiť pilates
Pilates je najúčinnejší, keď sa cvičí 2 – 4-krát týždenne. Začiatočníci môžu začať s niekoľkými lekciami na posilnenie a flexibilitu, zatiaľ čo skúsení cvičenci môžu pridať viac lekcií na zlepšenie stability jadra, držania tela a svalového tonusu. Dôslednosť je kľúčová – pravidelné cvičenie...Čítať ďalej -
Môže vám Pilates pomôcť budovať svalovú hmotu? Fakty a vysvetlenie výhod
Zaujíma vás, či vám Pilates skutočne môže pomôcť budovať svalovú hmotu? Nie ste sami. Mnoho ľudí si myslí, že budovanie svalov si vyžaduje ťažké váhy alebo vysokointenzívne cvičenie v posilňovni. Pilates je však účinný spôsob s nízkym dopadom, ako posilniť a sformovať svoje telo – najmä...Čítať ďalej -
Transformačné výhody cvičení Pilates Reformer
Pilates Reformer ponúka viac než len cvičenie – je to systém tréningu celého tela, ktorý posilňuje, predlžuje a obnovuje rovnováhu. Vďaka svojmu jedinečnému dizajnu a prispôsobivému odporu podporuje pohyby, ktoré zlepšujú fyzické zdravie aj celkovú pohodu. ...Čítať ďalej -
Zvládnutie Pilates Reformeru: 7 tipov pre začiatočníkov
Začať s Pilates Reformerom sa môže zdať náročné, ale so správnym vedením a prístupom môžu začiatočníci rýchlo získať sebavedomie a vidieť výsledky. Týchto 7 tipov vám pomôže vybudovať si silu, zlepšiť flexibilitu a vyťažiť z každého cvičenia maximum. ...Čítať ďalej
