-
Pokročilé fitness zručnosti: technológia závesného elastického pásu（TRX）
TRX znamená „cvičenie s odporom celého tela“ a nazýva sa aj „závesný tréningový systém“.Vyvinuli ho bývalí US Navy SEALs.Kvôli potrebe udržiavať dobrý fyzický stav na bojisku a tiež riešiť mnohé núdzové situácie, TRX odpruženie...Čítaj viac -
Aké sú výhody cvičenia Pilates?
Ako športová metóda, ktorá sa objavila v Európe, sa pilates po takmer storočí vývoja stal celosvetovým športom pre všetkých ľudí.Pilates kombinuje jogu, strečing a rôzne čínske a západné cvičebné metódy.Stimuláciou hlboko uložených svalov hu...Čítaj viac -
Rozdiel medzi rope skippingom a bezšnúrovým
V dnešnej dobe majú ľudia švihadlo veľmi radi.Dokáže nás naučiť preložiť triviálny čas v našom živote, aby sme dosiahli efekt chudnutia a spevnenia postavy.V súčasnosti sa skákanie cez švihadlo delí na dva druhy: skákanie cez švihadlo a skákanie cez šnúru.Ktorý je ...Čítaj viac -
Aké sú funkcie a výhody loptičky s vlnovou rýchlosťou
Spomedzi tréningových pomôcok patrí loptička na rýchlosť vlny medzi najlepšie vybavenie a lopta na rýchlosť vlny je tiež jedným z najbežnejších zariadení.Zároveň existuje veľa funkcií a výhod loptičky na rýchlosť vĺn, ale veľa ľudí nevie, aký efekt má...Čítaj viac -
Správny spôsob, ako otvoriť brušné svaly pri tréningu kolesa brucha?
Čo si dnes rozoberieme, je využitie brušného kolesa na precvičenie brucha.Každý pohyb musíte urobiť správne.Ak sú vaše pohyby nesprávne, je najlepšie ho do tréningu nezaraďovať.Ako teda využiť koleso na brucho na precvičenie brušných svalov...Čítaj viac -
Ako si vybrať podložku na jogu.
Pri cvičení jogy všetci potrebujeme jogové pomôcky.Jednou z nich sú podložky na jogu.Ak nevieme dobre využiť podložky na jogu, prinesie nám to veľa prekážok k cvičeniu jogy.Ako teda vybrať podložky na jogu?Ako čistiť podložku na jogu?Aké sú klasifikácie podložiek na jogu?Ak...Čítaj viac -
Úvod do používania jogového valca
Jogové stĺpy sa nazývajú aj penové valce.Nepozerajte sa na ich nenápadný rast, no majú veľký efekt.V podstate tie opuchnuté svaly, bolesti chrbta a kŕče v nohách na vašom tele vám môžu pomôcť to urobiť!Hoci je stĺpček jogy veľmi užitočný, dostane...Čítaj viac -
Ako si vybrať športový opasok
1. Čo je to bedrový pás Zjednodušene povedané, bedrový pás chráni pás tým, že bráni zraneniu pása počas cvičenia.Keď zvyčajne cvičíme, často využívame silu pásu, preto je veľmi dôležité chrániť bezpečnosť pásu.Bedrový pás môže pomôcť...Čítaj viac -
Najlepší odporový pás: vylepšite svoje fitness vybavenie
Odpor tkaniny slučky má sadu piatich a odpor sa pohybuje od superľahkej po superťažkú.Hľadáte jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako začleniť odporový tréning do vášho každodenného cvičenia?Ešte lepšie je, že chcete mať možnosť pôsobiť v spol...Čítaj viac -
Ako rozlíšiť latexovú trubicu a silikónovú trubicu?
Nedávno som videl, ako stránky niektorých priateľov rozlišujú medzi silikónovou trubičkou a latexovou trubičkou.Dnes redaktor uverejnil tento článok.Dúfam, že každý bude vedieť, čo je silikónová trubica a ktorá je latexová trubica, keď bude v budúcnosti hľadať trubice.Poďme sa na to spolu pozrieť...Čítaj viac -
Ako používať pedálový odporový pás na cvičenie
Pedálový odporový pás nie je ako obyčajný odporový pás, ktorý môže precvičovať iba ruky a hrudník.Dokáže spolupracovať aj s rukami a nohami.Môžete precvičiť ruky, nohy, pás, brucho a iné partie.Obmedzenie chodidla je zároveň pomerne...Čítaj viac -
5 najlepších strečingových cvičení po tréningu na uvoľnenie napätých svalov
Strečing je základom sveta cvičenia: viete, že by ste to mali robiť, ale aké ľahké je preskočiť to?Strečing po tréningu je obzvlášť jednoduchý na uľahčenie – do cvičenia ste už investovali čas, takže je ľahšie sa vzdať, keď je cvičenie hotové.Ako...Čítaj viac
