-
Ako urobiť ťah
Aby ste sa naučili, ako robiť ťah nahor, začnite visením na tyči. ťah nahor Zapojte svaly strednej časti chrbta a zdvihnite lopatky smerom k chrbtici.Nezabudnite držať ruky rovno počas celého pohybu.Kľúčom je udržať si správnu formu a kontrolu nad...Čítaj viac -
Najlepšie fitness podložky
Pri hľadaní fitness podložky je k dispozícii veľa možností.fitness podložka Môžete si vybrať medzi podložkami na jogu alebo pilates, posilňovňou alebo voľnými činkami.Hrubá, hustá rohož môže byť objemná a ťažko sa zroluje.Pre menší priestor zvážte kúpu tenkej podložky s minimálnym...Čítaj viac -
Rýchly sprievodca Power Band
Power Band je skvelý tréningový nástroj pre rôzne aplikácie, vrátane strečingu, rehabilitácie, kulturistiky a dokonca aj ťahania.Odpor poskytovaný Power Band vám umožňuje meniť intenzitu a posilňovať správne pohybové vzorce pri vykonávaní...Čítaj viac -
Ako cvičiť s odporovou trubicou
Pravdepodobne ste sa zamysleli nad tým, ako cvičiť s odporovou trubicou. tréningová odporová trubica Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť toto vybavenie.Keď ste pripravení kúpiť odporovú trubicu, nezabudnite si pozorne prečítať pokyny a poznať výhody používania o...Čítaj viac -
Prečo sú gumené pásy také skvelé
Látkové odporové pásy sú vynikajúcim cvičebným nástrojom pre všetky úrovne zdatnosti.Typicky sú protišmykové a dodávajú vynikajúcu odolnosť pri cvičení nôh.Sú o niečo drahšie ako gumičky, ale nie o veľa.Väčšina pásov odolnosti tkaniny stojí medzi 10 USD za...Čítaj viac -
Ako vyťažiť maximum zo súpravy odporu
Odporová súprava pásov je vynikajúcou investíciou pre ľudí, ktorí chcú budovať svoje svaly. Súprava odporu pásov Hmotnosť každého pásika je nastaviteľná, čo z neho robí ideálnu náhradu za voľné závažia.Bez ohľadu na úroveň vašej kondície budete môcť tónovať svoje šachy...Čítaj viac -
Odporové pásy – ako ich používať bezpečne a efektívne
Odporové pásy sú elastické pásy používané na silový tréning.Často sa využívajú na fyzikálnu terapiu, srdcovú rehabilitáciu a rekonvalescenciu po svalových poraneniach.Pomalým obnovovaním sily umožňujú tieto zariadenia jednotlivcom zotaviť sa z chorôb a zranení...Čítaj viac -
Fitness cvičenie pre študentov
Mnoho študentov z Princetonu zápasí s nabitým programom a nájde si čas, aby do svojho života vtlačili cvičebnú kondíciu. Kondícia pri cvičení Pri správnom plánovaní a disciplíne môže cvičenie prospieť vašej mysli a telu a zvýšiť produktivitu počas štúdia.Amo...Čítaj viac -
Kvalita telocvične – ako si vybrať podlahu do telocvične
Jedným z najdôležitejších faktorov pri určovaní kvality telocvične je jej podlaha.kvalita telocvične Vaša podlaha musí poskytovať vhodné podmienky pre váš obľúbený šport a musí byť príjemná a pohodlná pre všetkých používateľov.Dobrá podlaha do telocvične tlmí nárazy...Čítaj viac -
Základné vybavenie na jogu
Najdôležitejšou súčasťou vybavenia na jogu je podložka na jogu.Penový alebo drevený blok môžete získať za menej ako 10 dolárov.Niektorí ľudia uprednostňujú korkové alebo drevené bloky pre väčšiu stabilitu.Tie s užšou základňou sa dajú použiť na pózy, kde sú obe ruky na zemi.Niektorí ľudia preferujú...Čítaj viac -
Výhody cvičenia v telocvični jogy
Cvičebný program v telocvični jogy môže byť skvelým spôsobom, ako zostať vo forme, ale nie je taký účinný ako tradičný fitness program. Cvičenie v telocvični jogy Hodina jogy nemá rozvrh, ale vyžaduje si určitú úroveň kondície.Musíte sa vedieť zaviazať na konkrétny čas a...Čítaj viac -
Rôzne typy chráničov ramien
Existuje niekoľko rôznych typov ramenných vypchávok. Rôzne typy ramenných vypchávok Existujú pevné a sedlovité, ako aj ľahké a ohybné.Dnešné verzie sú zvyčajne vyrobené z peny, opätovne spracovanej bavlnenej plsti a netkanej polyesterovej výplne.Oni...Čítaj viac
