-
Odporové pásy na cvičenie hornej časti hrudníka
Odporové gumy sú skvelé na precvičenie svalov hornej časti hrudníka. vzor odporových gumičiek Na začiatok sa postavte s nohami na šírku bokov a uchopte jeden koniec odporovej gumy. Pokrčte ľavú ruku a druhý koniec priložte k pravému ramenu. Opakujte na druhej strane. ...Čítať ďalej -
Ako robiť zhyby
Ak sa chcete naučiť robiť zhyby, začnite visiacim pohybom na hrazde. Zhyby Zapojte svaly strednej hornej časti chrbta a zdvihnite lopatky smerom k chrbtici. Nezabudnite počas celého pohybu držať ruky rovno. Kľúčom je udržiavať správnu formu a kontrolu nad...Čítať ďalej -
Najlepšie podložky na fitness
Pri hľadaní podložky na fitness máte na výber z mnohých možností. Môžete si vybrať z podložiek na jogu alebo pilates, posilňovacích strojov alebo závaží. Hrubá, hustá podložka môže byť objemná a ťažko sa zroluje. Pre menší priestor zvážte kúpu tenkej podložky s minimálnym...Čítať ďalej -
Stručný sprievodca k Power Bandu
Power Band je skvelá tréningová pomôcka na rôzne účely vrátane strečingu, rehabilitácie, kulturistiky a dokonca aj zhybov. Odpor, ktorý Power Band poskytuje, vám umožňuje meniť intenzitu a posilňovať správne pohybové vzorce pri vykonávaní vašich...Čítať ďalej -
Ako trénovať s odporovým pásom
Pravdepodobne ste sa už zamýšľali nad tým, ako trénovať s odporovým pásom. Tréningový odporový pás Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť toto vybavenie. Keď ste pripravení kúpiť si odporový pás, nezabudnite si pozorne prečítať návod a poznať výhody jeho používania...Čítať ďalej -
Prečo sú textilné odporové pásy také skvelé
Textilné odporové pásy sú vynikajúcou cvičebnou pomôckou pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti. Zvyčajne sú protišmykové a pridávajú vynikajúci odpor pri cvičení nôh. Sú o niečo drahšie ako gumičky, ale nie o veľa. Väčšina textilných odporových pásov stojí od 10 do...Čítať ďalej -
Ako čo najlepšie využiť odporovú sériu
Sada odporových gumičiek je vynikajúcou investíciou pre ľudí, ktorí si chcú vybudovať svalovú hmotu. Sada odporových gumičiek Hmotnosť každej gumičky je nastaviteľná, vďaka čomu je ideálnou náhradou za činky. Bez ohľadu na vašu úroveň fyzickej zdatnosti si s ňou budete môcť spevniť hrudník...Čítať ďalej -
Odporové gumy – ako ich používať bezpečne a efektívne
Odporové gumy sú elastické pásy používané na silový tréning. Často sa používajú pri fyzioterapii, rehabilitácii srdca a u rekonvalescentov po svalových zraneniach. Pomalou obnovou sily tieto zariadenia umožňujú jednotlivcom zotaviť sa z choroby a zranenia...Čítať ďalej -
Cvičenie pre študentov
Mnoho študentov z Princetonu má problém so svojimi nabitými programami a nájsť si čas na cvičenie a kondíciu. Pri správnom plánovaní a disciplíne môže cvičenie prospieť vašej mysli aj telu a zvýšiť vašu produktivitu počas štúdia. Okrem...Čítať ďalej -
Kvalita telocvične – Ako si vybrať podlahu do telocvične
Jedným z najdôležitejších faktorov pri určovaní kvality telocvične je jej podlaha. Kvalita telocvične Vaša podlaha musí poskytovať vhodné podmienky pre váš obľúbený šport a musí sa cítiť príjemne a pohodlne pre všetkých používateľov. Dobrá podlaha v telocvični poskytuje tlmenie nárazov...Čítať ďalej -
Základné vybavenie na jogu
Najdôležitejším kusom vybavenia na jogu je podložka na jogu. Penovú alebo drevenú podložku môžete zohnať za menej ako 10 dolárov. Niektorí ľudia uprednostňujú korkové alebo drevené bloky pre väčšiu stabilitu. Tie s užšou základňou sa dajú použiť na pózy, kde sú obe ruky na zemi. Niektorí ľudia uprednostňujú...Čítať ďalej -
Výhody cvičenia jogy v posilňovni
Cvičebný program jogy v posilňovni môže byť skvelým spôsobom, ako sa udržať vo forme, ale nie je taký účinný ako tradičný fitness program. Cvičenie jogy v posilňovni Hodina jogy nemá žiadny rozvrh, ale vyžaduje si určitú úroveň fyzickej zdatnosti. Musíte byť schopní vyhradiť si konkrétny čas a...Čítať ďalej
