-
Ako sa používa odporová guma s úchytmi?
Pripevnite odporový gumový pás s rukoväťami k niečomu bezpečnému za sebou. Uchopte sa každej rukoväte a držte ruky rovno v tvare T, dlaňami smerujúcimi dopredu. Postavte sa s jednou nohou asi 30 cm pred druhou, aby ste mali postoj stupňovitý. Postavte sa dostatočne dopredu, aby...Čítať ďalej -
Ako použiť cvičenie s gumou na posilnenie rúk a ramien
Doma môžete vykonávať rôzne typy cvičení s odporovou gumou. Cvičenie s odporovou gumou Tieto cvičenia sa dajú vykonávať na celom tele alebo sa zameriavajú na určité časti tela. Úroveň odporu gumy určí počet opakovaní a kôl, ktoré...Čítať ďalej -
Ako používať odporové pásy na sedacie svaly
Na precvičenie zadku môžete použiť odporové gumy na zadok. Odporové gumy na zadok Existuje niekoľko typov, z ktorých si môžete vybrať. Jednou z najobľúbenejších je guma v tvare osmičky, ktorá má tvar „osmičky“. Tieto gumy sú pružnejšie a elastickejšie ako slučkové gumy a sú ...Čítať ďalej -
Prečo si zaobstarať podložku na jogu s potlačou?
Ak milujete vzhľad potlačenej podložky na jogu, prečo nevyskúšať takú s dizajnom, ktorý sa vám páči? Existuje veľa možností vrátane prepletených dlaždíc pre vzhľad puzzle. potlačená podložka na jogu A ak sa neviete rozhodnúť, ktorý štýl chcete, zvážte zaobstaranie podložky na jogu s hrebeňom...Čítať ďalej -
Ako používať vlastné odporové pásy na propagáciu vášho fitness podnikania
Ak podnikáte vo fitness priemysle, odporové gumy na mieru sú perfektným propagačným predmetom. Môžete si ich vyrobiť v akejkoľvek veľkosti a farbe a dokonca k nim môžete pridať rukoväť pre jedinečný vzhľad. Odporové gumy majú zvyčajne výšku 24 cm a šírku 5 cm,...Čítať ďalej -
Najlepšie odporové pásy na rôzne účely
Ak sa chcete dostať do formy a spevniť si svaly, odporové gumy sú perfektnou pomôckou na cvičenie, ktorú by ste mali mať po ruke. najlepšie odporové gumyČi už chcete spevniť ruky, zvýšiť silu alebo zlepšiť celkovú kondíciu, odporové gumy vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Môžete...Čítať ďalej -
Veci, ktoré treba zvážiť pri kúpe asistenčných pásov
Napriek svojmu názvu nie sú pomocné pásy pre každého. Niektorí ľudia ich nemôžu používať kvôli ich latexovému materiálu a iným sa jednoducho nepáči ich hmotnosť. V každom prípade môžu byť veľmi užitočné pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou. Ak hľadáte tie najlepšie...Čítať ďalej -
Odporové pásy na cvičenie hornej časti hrudníka
Odporové gumy sú skvelé na precvičenie svalov hornej časti hrudníka. vzor odporových gumičiek Na začiatok sa postavte s nohami na šírku bokov a uchopte jeden koniec odporovej gumy. Pokrčte ľavú ruku a druhý koniec priložte k pravému ramenu. Opakujte na druhej strane. ...Čítať ďalej -
Ako robiť zhyby
Ak sa chcete naučiť robiť zhyby, začnite visiacim pohybom na hrazde. Zhyby Zapojte svaly strednej hornej časti chrbta a zdvihnite lopatky smerom k chrbtici. Nezabudnite počas celého pohybu držať ruky rovno. Kľúčom je udržiavať správnu formu a kontrolu nad...Čítať ďalej -
Najlepšie podložky na fitness
Pri hľadaní podložky na fitness máte na výber z mnohých možností. Môžete si vybrať z podložiek na jogu alebo pilates, posilňovacích strojov alebo závaží. Hrubá, hustá podložka môže byť objemná a ťažko sa zroluje. Pre menší priestor zvážte kúpu tenkej podložky s minimálnym...Čítať ďalej -
Stručný sprievodca k Power Bandu
Power Band je skvelá tréningová pomôcka na rôzne účely vrátane strečingu, rehabilitácie, kulturistiky a dokonca aj zhybov. Odpor, ktorý Power Band poskytuje, vám umožňuje meniť intenzitu a posilňovať správne pohybové vzorce pri vykonávaní vašich...Čítať ďalej -
Ako trénovať s odporovým pásom
Pravdepodobne ste sa už zamýšľali nad tým, ako trénovať s odporovým pásom. Tréningový odporový pás Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť toto vybavenie. Keď ste pripravení kúpiť si odporový pás, nezabudnite si pozorne prečítať návod a poznať výhody jeho používania...Čítať ďalej
