-
Správny spôsob otvorenia brušných svalov pri tréningu brušného kolesa?
Dnes si povieme, ako používať brušné koleso na precvičovanie brušných svalov. Každý pohyb musíte robiť správne. Ak sú vaše pohyby nesprávne, je najlepšie ho do tréningu nezahrnúť. Ako teda používať brušné koleso na precvičovanie brušných svalov...Čítať ďalej -
Ako si vybrať podložku na jogu.
Pri cvičení jogy všetci potrebujeme pomôcky na jogu. Podložky na jogu sú jednou z nich. Ak podložky na jogu nedokážeme dobre využiť, prinesie nám to veľa prekážok pri praktizovaní jogy. Ako si teda vybrať podložky na jogu? Ako čistiť podložku na jogu? Aké sú klasifikácie podložiek na jogu? Ak ...Čítať ďalej -
Úvod do používania jogového valca
Jogové stĺpiky sa nazývajú aj penové valčeky. Nepozerajte sa na ich nenápadný rast, ale majú veľký účinok. V podstate vám tie opuchnuté svaly, bolesti chrbta a kŕče v nohách na tele môžu pomôcť s dosiahnutím cieľa! Hoci je jogový stĺpik veľmi užitočný, pomôže vám...Čítať ďalej -
Ako si vybrať športový opasok
1. Čo je bedrový pás? Jednoducho povedané, bedrový pás chráni pás tým, že zabraňuje zraneniam pásu počas cvičenia. Pri bežnom cvičení často využívame silu pásu, preto je veľmi dôležité chrániť bezpečnosť pásu. Bedrový pás môže pomôcť...Čítať ďalej -
Najlepšia odporová guma: vylepšite si svoje fitness vybavenie
Odpor látkovej slučky má päť úrovní a rozsah odporu je od super ľahkého po super ťažkého. Hľadáte jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako zaradiť silový tréning do svojho každodenného cvičenia? A čo je ešte lepšie, chcete byť schopní cvičiť v...Čítať ďalej -
Ako rozlíšiť latexovú hadičku od silikónovej hadičky?
Nedávno som videl, ako webové stránky niektorých priateľov rozlišujú medzi silikónovou a latexovou hadičkou. Dnes redaktor zverejnil tento článok. Dúfam, že každý bude vedieť, ktorá hadička je silikónová a ktorá latexová, keď bude v budúcnosti hľadať hadičky. Pozrime sa na to spolu...Čítať ďalej -
Ako používať odporový pás na pedále na cvičenie
Odporový pás na pedále nie je ako bežný odporový pás, ktorý dokáže precvičovať iba ruky a hrudník. Môže tiež spolupracovať s rukami a nohami. Môžete s ním precvičovať ruky, nohy, pás, brucho a ďalšie partie. Zároveň je obmedzenie chodidiel relatívne...Čítať ďalej -
5 najlepších strečingových cvičení po tréningu na uvoľnenie napätých svalov
Strečing je základom sveta cvičenia: viete, že by ste ho mali robiť, ale aké ľahké je ho vynechať? Strečing po tréningu sa dá obzvlášť ľahko zmierniť – už ste do cvičenia investovali čas, takže je ľahšie ho vzdať, keď je cvičenie dokončené. Ako...Čítať ďalej -
Ako používať gumičky na cvičenie jogy doma
V každodennom živote má veľa ľudí rád jogu. Joga je veľmi ušľachtilý spôsob cvičenia. Nielenže môže pomôcť ženám spaľovať prebytočný telesný tuk, ale aj regulovať ženské nepohodlie. Pravidelná joga môže tiež uvoľniť telo. Účinok je pre telo veľmi prospešný a dlhodobo...Čítať ďalej -
Viete, ako používať spacie vaky pri kempovaní v prírode?
Ako sa dobre vyspať počas zimného kempovania? Spať v teple? Teplý spacák je naozaj dosť! Možno si konečne kúpite prvý spacák vo svojom živote. Okrem vzrušenia sa môžete začať učiť aj správnu koncepciu spacákov, aby ste sa zahriali. Pokiaľ...Čítať ďalej -
Ako si vybrať vonkajší stan?
1. Pomer hmotnosť/výkon Toto je dôležitý parameter outdoorového vybavenia. Pri rovnakom výkone je hmotnosť nepriamo úmerná cene, zatiaľ čo výkon je v podstate úmerný hmotnosti. Jednoducho povedané, vynikajúci výkon, nízka hmotnosť a náklady na vybavenie...Čítať ďalej -
Potrebujú drepy s činkou chrániče ramien?
Vidím veľa ľudí, ktorí robia drepy s činkou, keď potrebujú podložiť hrubú penovú podložku (ramennú podložku), vyzerá to naozaj pohodlne. Ale zvláštne sa zdá, že takéto podložky používajú iba začiatočníci, ktorí práve cvičili drepy. Fitness experti, ktorí nosia stovky kilogramov ...Čítať ďalej
