-
Aké sú funkcie a výhody lopty Wave Speed?
Medzi tréningovými pomôckami je vlnová lopta jedným z najlepších a zároveň jedným z najbežnejších. Zároveň má vlnová lopta mnoho funkcií a výhod, ale veľa ľudí nevie, aký účinok...Čítať ďalej -
Správny spôsob otvorenia brušných svalov pri tréningu brušného kolesa?
Dnes si povieme, ako používať brušné koleso na precvičovanie brušných svalov. Každý pohyb musíte robiť správne. Ak sú vaše pohyby nesprávne, je najlepšie ho do tréningu nezahrnúť. Ako teda používať brušné koleso na precvičovanie brušných svalov...Čítať ďalej -
Ako si vybrať podložku na jogu.
Pri cvičení jogy všetci potrebujeme pomôcky na jogu. Podložky na jogu sú jednou z nich. Ak podložky na jogu nedokážeme dobre využiť, prinesie nám to veľa prekážok pri praktizovaní jogy. Ako si teda vybrať podložky na jogu? Ako čistiť podložku na jogu? Aké sú klasifikácie podložiek na jogu? Ak ...Čítať ďalej -
Úvod do používania jogového valca
Jogové stĺpiky sa nazývajú aj penové valčeky. Nepozerajte sa na ich nenápadný rast, ale majú veľký účinok. V podstate vám tie opuchnuté svaly, bolesti chrbta a kŕče v nohách na tele môžu pomôcť s dosiahnutím cieľa! Hoci je jogový stĺpik veľmi užitočný, pomôže vám...Čítať ďalej -
Ako si vybrať športový opasok
1. Čo je bedrový pás? Jednoducho povedané, bedrový pás chráni pás tým, že zabraňuje zraneniam pásu počas cvičenia. Pri bežnom cvičení často využívame silu pásu, preto je veľmi dôležité chrániť bezpečnosť pásu. Bedrový pás môže pomôcť...Čítať ďalej -
Ako používať odporový pás na pedále na cvičenie
Odporový pás na pedále nie je ako bežný odporový pás, ktorý dokáže precvičovať iba ruky a hrudník. Môže tiež spolupracovať s rukami a nohami. Môžete s ním precvičovať ruky, nohy, pás, brucho a ďalšie partie. Zároveň je obmedzenie chodidiel relatívne...Čítať ďalej -
Ako používať gumičky na cvičenie jogy doma
V každodennom živote má veľa ľudí rád jogu. Joga je veľmi ušľachtilý spôsob cvičenia. Dokáže nielen pomôcť ženám spaľovať prebytočný telesný tuk, ale aj regulovať ženské nepohodlie. Pravidelná joga môže tiež uvoľniť telo. Účinok je pre telo veľmi prospešný a dlhodobo...Čítať ďalej -
Viete, ako používať spacie vaky pri kempovaní v prírode?
Ako sa dobre vyspať počas zimného kempovania? Spať v teple? Teplý spacák je naozaj dosť! Možno si konečne kúpite prvý spacák vo svojom živote. Okrem vzrušenia sa môžete začať učiť aj správnu koncepciu spacákov, aby ste sa zahriali. Pokiaľ...Čítať ďalej -
Ako používať vankúš na jogu
Podpora jednoduchého sedenia Hoci sa táto pozícia nazýva jednoduché sedenie, pre mnohých ľudí so stuhnutým telom nie je jednoduchá. Ak ju budete robiť dlho, bude to veľmi únavné, preto použite vankúš! Návod na použitie: - Sadnite si na vankúš s prirodzene prekríženými nohami. - Kolená sú na ...Čítať ďalej -
Ako používať tréningový pás TRX? Aké svaly s ním precvičíte? Jeho použitie je mimo vašej predstavivosti.
V posilňovni často vidíme zavesenú gumu. Toto je TRX spomínaný v našom názve, ale nie veľa ľudí vie, ako túto gumu používať na tréning. V skutočnosti má veľa funkcií. Poďme si podrobnejšie rozobrať niektoré. 1. TRX tlak na hrudník Najprv si pripravíme postoj. Vytvoríme...Čítať ďalej -
Aká je voľba pre činky, pochopíte po prečítaní tohto článku
Činky, ako najznámejšie fitness vybavenie, hrajú dôležitú úlohu pri formovaní, chudnutí a naberaní svalovej hmoty. Nie sú obmedzené miestom cvičenia, ľahko sa používajú bez ohľadu na dav, dokážu vymodelovať každý sval v tele a stávajú sa prvou voľbou pre väčšinu...Čítať ďalej -
Aký je rozdiel medzi cvičením doma a v posilňovni?
V dnešnej dobe majú ľudia vo všeobecnosti dve možnosti, ako sa venovať fitness. Jednou je ísť do posilňovne cvičiť a druhou je cvičiť doma. V skutočnosti majú tieto dve fitness metódy svoje výhody a mnohí ľudia sa hádajú o ich účinkoch na fitness. Takže...Čítať ďalej
