-
Ako používať mini náramok na cvičenie
Mini gumy sú tiež známe ako odporové gumy alebo slučkové gumy. Vďaka svojej všestrannosti a pohodliu sa stali obľúbenou cvičebnou pomôckou. Tieto gumy sú malé, ale výkonné. Mini gumy sa dajú použiť na širokú škálu cvičení zameraných na rôzne svalové skupiny. ...Čítať ďalej -
Tréning na bokoch a nohách s odporovou gumou
Použitie elastického pásu na tréning celého tela a posilnenie svalov, detaily a sérií sú usporiadané tak, aby ste to mohli robiť s mierou. Tréning stability dolných končatín s odporovým pásom Zvyšuje jednostrannú kontrolu dolných končatín a zároveň stimuluje mediálne ...Čítať ďalej -
Použitie napínacích trubíc pre štyri fitness pohyby
Drep s napínacou trubicou Pri vykonávaní drepov s vlastnou váhou používanie napínacej trubice zvýši obtiažnosť vstávania. Pri prekonávaní odporu by sme mali udržiavať vertikálnejšiu polohu. Môžete roztiahnuť nohy ďalej alebo použiť napínaciu trubicu s väčším odporom...Čítať ďalej -
Niektoré bežné cviky s odporovým pásom na bedrovom kĺbe
Elastické gumy (tiež známe ako odporové pásy) sú v posledných rokoch obľúbeným cvičebným vybavením. Sú malé a prenosné, nie sú obmedzené priestorom. Umožňujú vám cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek. Toto cvičebné zariadenie je naozaj úžasné a stojí za to ho mať. ...Čítať ďalej -
Ako si vybudovať silu dolnej časti tela len s jednou odporovou gumou?
Použitie jednej odporovej gumy dokáže dostatočne stimulovať svaly bedier a nôh. Uľahčí vám to posilnenie dolných končatín a efektívne zlepší výkon pri šprinte. Tréning dolných končatín s elastickým pásom sa môže vzťahovať na nasledujúcich desať pohybov. Naučme sa...Čítať ďalej -
Aké sú typy odporových pásov a ktoré partie precvičujú?
Odporové gumy Loop sú v súčasnosti veľmi populárne. Používa ich mnoho posilňovní a športovo-rehabilitačných zariadení. Odporová guma Loop je funkčná tréningová pomôcka. Vedeli ste, že je skvelá na zlepšenie alebo revitalizáciu kĺbových svalov? Môže trénovať svalovú vytrvalosť a pomáhať pri drepoch...Čítať ďalej -
Všade, kde si môžete zacvičiť s odporovou gumou na celé telo
Všestranný prístroj, ako napríklad odporová guma, sa stane vaším obľúbeným spoločníkom na cvičenie. Odporové gumy sú jedným z najuniverzálnejších dostupných nástrojov na silový tréning. Na rozdiel od veľkých, ťažkých činiek alebo kettlebellov sú odporové gumy malé a ľahké. Môžete si ich vziať...Čítať ďalej -
Cvičenie s 3 odporovými gumami na tréning nôh
Pokiaľ ide o fitness, prvá vec, ktorá mnohým partnerom príde na myseľ, je tréning brušných svalov, prsných svalov a rúk a ďalších častí tela. Tréning dolnej časti tela sa nikdy nezdá byť tým, čo by väčšinu ľudí zaujímalo o fitness programy, ale tréning dolnej časti tela...Čítať ďalej -
Prečo by ste si mali do tréningu pridať odporovú gumu?
Odporové gumy sú tiež kľúčovou pomôckou, ktorá vám môže pomôcť zvládnuť náročnejšie športy. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali do svojho športu pridať odporovú gumu! 1. Odporové gumy môžu predĺžiť čas tréningu svalov Jednoduché natiahnutie odporovej gumy ...Čítať ďalej -
Desať použití odporových pásov
Odporová guma je dobrá vec, má veľa využití, ľahko sa prenáša, je lacná a nie je obmedzená miestom konania. Dá sa povedať, že nie je hlavnou postavou silového tréningu, ale musí byť nevyhnutnou podpornou úlohou. Väčšina zariadení na silový tréning sila generuje...Čítať ďalej -
Úvod do rôznych použití 3 typov odporových pásov
Na rozdiel od tradičných posilňovacích zariadení, odporové gumy nezaťažujú telo rovnakým spôsobom. Pred natiahnutím vytvárajú odporové gumy veľmi malý odpor. Okrem toho sa odpor mení v celom rozsahu pohybu - čím väčšie je natiahnutie v rámci...Čítať ďalej -
Aký je účel používania bedrových pásov pri drepoch?
Môžeme zistiť, že veľa ľudí si pri drepoch uväzuje okolo nôh bedrový pás. Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa drepy robia s pásmi na nohách? Je to na zvýšenie odporu alebo na precvičenie svalov nôh? V nasledujúcom článku to vysvetlíme! ...Čítať ďalej
